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TABO女王關小關勇闖世界!
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高小關鐵人運動筆記: Day 2 小跑一下當恢復

很妙, 關的運動筆記是不連貫的, 管他的, 反正你們看得開心我也寫的自由自在就足夠了... 所以現在我要先講一下昨天... (那今天是 Day 3 吧妳????)

話說星期二實在是忍不住堅毅的小腿肌, 跑去泰式按摩讓她油壓了一下, 強調一下按我的是越南小姐... (蝦密?!) 越南小姐有粗勇到, 她說她十年前來台灣不是像現在這樣八十幾公斤的, 只有四十四公斤...  (蝦密?! 越南小姐矮我一個頭喔~~) 我真的很會安慰人, "那是因為你生過小孩了啊... 生完小孩比較難瘦回來..." 然後她就相當有力的把我摺來摺去, 拗來拗去, 越南小姐說我背部沒什麼肉, 然後就打通她自己的任督二脈用力來回掐我, 我都說我痠的是腿了, 不懂她硬要蹂躪我的美背是為了哪樁, 好不容易用力捏我的小腿後我終於有鬆弛的感覺了...
 
星期三我認為還不適合跑步, 於是下了班回家換上泳衣跑去游泳. 你們知道的, 水很冷, 我在岸上甩肉的暖身操根本沒用, 一下水去整個人僵直, 水是冰的... 但是已關堅強的意志力怎麼可能被冰水打敗, 所以在游泳池裡大概抖腿了五分鐘才開始游. 關最厲害的還是蛙式, 因為自由式手腳一起動真的很累很累, 而蛙式關認為是美腿的游法, 所以我就一直抬頭蛙了很久, 想把昨天捏鬆了的腿再拉一拉. 只是抬頭蛙最累的是脖子, 關又死命不要把頭放進水裡爆炸冰, 所以就越來越痠, 直到累到翻過來由仰式, 頭還是進水了... 一切都是命, 來游泳怎麼可能頭不入水 (你到底在想什麼?!), 所以後來的四十分鐘關有努力練習正式蛙...  但我只能說, 水太冷了, 上岸後關的腳底板有點麻, 冷得發麻了...

今天晚上關真的才做了恢復跑, 自上星期六初半馬之後的第一次跑步, 很神奇的, 四公里處撞牆, 胃痛, 腹部痛, 沒辦法持續只好停下來用走的... 休息走了一公里, 才又開始跑起來, 這再開持續到第八公里停止, 腹部又開始痛, 先說, 關有在四點半的時候吃東西, 跑步的時間是八點多, 並沒有處於空腹狀態, 這腹部痛關想不到是什麼原因, 只能說跑太少了吧?! 再走了半公里, 跑到十公里多開始拉筋....

其實這樣的規劃還蠻棒的, 按摩, 游泳, 恢復跑.... 關一點也不想長蘿蔔腿, 拉筋和休息真的非常重要... 在113 鐵人比賽的時候希望關是個身材爆炸好的選手啊~~~~~

目前的關體重58kgs, 體脂肪有降到 27% (原本是誇張的31%).. 我想以這個體脂肪來算, 就算我再瘦掉 5 公斤的肥肉, 體脂肪也還有 25%.... 我目標 52公斤應該是做得到的!! 加油加油啦~~~

今天的日記就寫到這裡, 關要去睡好夢了... 大家也晚安!!!   ^^
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